Wsparcie psychologiczne online, konsultacje i kręgi kobiet
Tworzę przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, poczuć bezpieczeństwo, nazwać to, co trudne, i zacząć szukać własnej drogi do wewnętrznego spokoju i zrozumienia.
Nazywam się Dobrochna Rawicka. Jestem psychologiem, interwentką kryzysową i socjologiem. Wspieram osoby dorosłe w kryzysach emocjonalnych, trudnościach relacyjnych, przeciążeniu czy obniżonym poczuciu własnej wartości.
W swojej pracy łączę wsparcie psychologiczne, psychoedukację, podejście skoncentrowane na rozwiązaniach, elementy pracy z ciałem.
Dla kogo jest ta przestrzeń?
Do uważnego empatycznego kontaktu
zapraszam jeśli:
- jesteś w momencie kryzysu emocjonalnego, przeciążenia lub życiowej zmiany,
- doświadczasz napięcia, lęku, bezradności, czy straty,
- chcesz lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby
- mierzysz się z trudnościami w relacjach, komunikacji albo stawianiu granic,
- chcesz pracować nad samooceną, ograniczającymi przekonaniami
i poczuciem sprawczości, - potrzebujesz bezpiecznej, nieoceniającej rozmowy,
- chcesz wrócić do większej równowagi między ciałem, emocjami i umysłem.
Jak mogę Cię wesprzeć?
Konsultacje psychologiczne online
Konsultacja psychologiczna online to spokojna, uważna rozmowa o tym, co aktualnie trudne, obciążające lub niejasne. To forma wsparcia dla osób, które potrzebują zatrzymania, nazwania swoich emocji, uporządkowania sytuacji i znalezienia pierwszych kroków prowadzących do większego poczucia bezpieczeństwa, jasności i sprawczości.
Podczas konsultacji możemy przyjrzeć się kryzysowi emocjonalnemu, napięciu, trudnym emocjom, relacjom, granicom, poczuciu własnej wartości albo potrzebie lepszego zrozumienia siebie.
Wsparcie w kryzysie, traumie i regulacji emocji
Doświadczenie zawodowe buduję wokół pracy z osobami w kryzysach emocjonalnych. Wspieram w nazywaniu tego, co trudne, obniżaniu napięcia, porządkowaniu sytuacji i szukaniu pierwszych kroków, które mogą przywracać poczucie bezpieczeństwa oraz sprawczości.
Rozwijam kompetencje w obszarze pracy z kryzysem i traumą, regulacji emocji, wspierania osób w żałobie, przeciążeniu i silnym napięciu emocjonalnym. Ważne jest dla mnie bezpieczne tempo pracy oraz uważność na ciało, układ nerwowy i zasoby osoby, z którą pracuję.
Komunikacja, konflikty i wsparcie dla par
Ważnym obszarem mojej pracy jest również wspieranie par i osób będących w relacjach. Towarzyszę w przyglądaniu się komunikacji, potrzebom, granicom, konfliktom i powtarzającym się schematom, które mogą utrudniać bliskość.
Wspieram pary w budowaniu większego zrozumienia, uważności na siebie nawzajem oraz szukaniu sposobów rozmowy, które nie ranią, ale pomagają lepiej się usłyszeć.
Kręgi kobiet i praca z grupą
Szczególnie bliska i ważna jest dla mnie praca z kobietami — zarówno indywidualna, jak i grupowa. Zwołuję kręgi kobiet, tworzę warsztaty oraz przestrzenie rozwojowe, podczas których zapraszam do czułego budowania kontaktu ze sobą, ciałem, emocjami i innymi kobietami.
Kręgi kobiet są dla mnie przestrzenią spotkania, uważności, dzielenia się doświadczeniem i wzmacniania kobiecej wspólnoty. Wszystko po to, aby w siostrzanej atmosferze docenić lub odkryć to, co w nas najpiękniejsze.
Relaksacja, automasaż twarzy i praca z ciałem
Prowadzę również warsztaty automasażu twarzy i praktyki wspierające dobrostan psychofizyczny. Traktuję ciało jako ważne źródło informacji o napięciach, emocjach i potrzebach.
Praca z ciałem, oddechem i relaksacją może wspierać regulację emocji, wyciszenie oraz powrót do większej równowagi między ciałem a umysłem.
O mnie
Nazywam się Dobrochna Rawicka. Jestem psychologiem, interwentką kryzysową i socjologiem — osobą, która stale rozwija swoje kompetencje w obszarze pracy z człowiekiem w kryzysie.
W swojej pracy łączę doświadczenie interwencyjne, podejście skoncentrowane na rozwiązaniach, psychoedukację, elementy pracy z ciałem oraz uważny, empatyczny kontakt. Bliskie jest mi patrzenie na człowieka całościowo — poprzez emocje, ciało, relacje, historię, zasoby i aktualny moment życia.
W kontakcie z drugą osobą najważniejsze są dla mnie: zaufanie, uważność, nieoceniająca postawa i autentyczność. Wierzę, że zmiana często zaczyna się od bezpiecznej rozmowy — takiej, w której można naprawdę usłyszeć siebie.
Moja misja
Moją misją jest tworzenie przestrzeni, w której można zatrzymać się, poczuć bezpieczeństwo, nazwać to, co trudne, i zacząć szukać własnej drogi do większego spokoju, jasności i wewnętrznej równowagi.
Pomoc psychologiczna i wsparcie, do którego zapraszam, są dla mnie uważnym towarzyszeniem w odkrywaniu zasobów, potrzeb i możliwości — przy równoczesnym uczeniu się stawiania granic bez wyrzutów sumienia.
O mnie
Trendy są instrukcją postępowania mody, to szyfr rozumiany globalnie.
Wiedza stylistki traktowana jest jako narzędzie komunikacji niewerbalnej. Ubrania wspierają opowiadane historie, a stylizacje podkreślają pewne cechy, tworząc spójny wizerunek.
Miałam okazję pracować i uczyć się od najlepszych. Współtworzyłam modową platformę ecommerce dedykowaną wyłącznie polskim producentom.
W agencjach zajmujących się PRem oraz marketingiem sektora beauty and fashion, odkryłam moc strategii i realizacji wyznaczonych celów. W świat online, po latach działalności na rynku, wprowadzałam modową markę – Emoi.
Praca w ogólnopolskim dzienniku dopełniła wiedzę z zakresu mediów od samej podszewki. Dzięki tym doświadczeniom, zrozumiałam, że czas uwierzyć w siebie i walczyć o swoje. Do tego samego zachęcam Ciebie.
Jestem mecenasem kobiecego piękna, tworzę społeczność, w której każda może czuć się wyjątkowa. Przeze mnie przemawia odwaga i głos kobiet, które mówią bardzo otwarcie o swoich potrzebach, pragnieniach i marzeniach. Łącząc wiedzę z zakresu mody, sztuki i aspektów psychologicznych przekazuję umiejętność budowania ekspresji wizerunku. Kobiety szukają możliwości, aby wyrazić siebie. Jestem przygotowana, aby przeprowadzić je przez ten proces tak, by pamiętały to jako piękną podróż.
Podróże do Francji ukształtowały we mnie uznanie do stylu ubioru oraz sposobu bycia francuskich kobiet. Odkryłam, że Francuzki nie podążają ślepo za modą. Zakupy traktują jako strategiczną inwestycję w swój klasyczny, uzupełniony awangardową nutą styl.
Blog
Na blogu dzielę się treściami o emocjach, kryzysie, relacjach, pracy z ciałem, kobiecej wspólnocie i powrocie do siebie.
Znajdziesz tu psychoedukację, łagodne praktyki samopomocowe oraz teksty wspierające większą samoświadomość.
-
big step for youth
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam cursus lectus vitae quam gravida, vel pellentesque eros elementum. Aenean in
-
growing beside a stream
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam cursus lectus vitae quam gravida, vel pellentesque eros elementum. Aenean in
Sklep
Przygotowałam bezpłatny mini poradnik dla osób, które czują napięcie, przeciążenie lub emocjonalne zmęczenie.
Znajdziesz w nim proste praktyki oddechowe, pytania do autorefleksji i łagodne ćwiczenia wspierające kontakt z ciałem.
